.png)
Йога для мам
Забота о себе в важное время
Польза после первого занятия
Нормализация сна и уровня стресса
Йога и дыхательные техники помогут вам нормализовать сон, а так же снизить уровень стресса.
Спина, поясница и подвижность суставов
Упражнения для укрепления спины, поясницы и суставов. Снимают боли, укрепляют спину, формируют мышечный корсет.
Кровообращение, дыхание
Нормализация кровообращения, профилактика отеков, судорог, а так же варикоза.
Обо мне
Алёна
✔️Обучалась у учителей Московского центра йоги «Прана»
✔️Курсы подготовки преподавателей «Ачарья»
✔️Organic People School
✔️Училась у индийских и русских учителей в Patanjaly Yoga International Foundation
✔️Threesandya Yogalaya
✔️«Om Yoga Health Society” yoga center
✨Регулярно прохожу семинары и воркшопы, погружаясь и изучая глубже техники и практики, переданные нам текстами Йоги.
Отдельно проходила обучение медитации, основы буддийской медитации.
Легкие роды
Связь с малышем
Контроль веса
Диастаз
Легкие роды, быстрое восстановление
Связь с телом позволит лучше чувствовать малыша.
Контроль веса и ощущение комфорта
Диагностика и работа с Диастазом, укрепление мышц тазового дна
Как проходят занятия
Занимаемся онлайн 60-минут в удобное для Вас время.
ЧТО НУЖНО ИМЕТЬ ДЛЯ ПРАКТИКИ:
- удобная одежда
- коврик, любая мягкая поверхность, на которой вы сможете заниматься
- блоки для йоги (можно пару книг) и ремешок (мягкий пояс, кусок ткани, полотенце)
- что-то мягкое под колени, например небольшое полотенце
- вода
Удобная оплата из России, Европы, а так же USDT/BTC